吃湖北脐橙好处多还可预防胆囊** 吃湖北脐橙有什么营养价值?相信很多人都是爱吃橙子的，橙子不仅美味可口，而且橙子具有丰富的营养价值。每天吃一个橙子可以补充维生素c。橙子虽然是我们生活中常见的水果，可是你知道湖北脐橙的营养价值吗，现在小编就来和您分享一下湖北脐橙的营养价值。 湖北脐橙的营养价值： 每100克橙的可食部分含核黄素0.05毫克。维生素c16毫克。蛋白质0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纤维0.2克。无机盐0.4克，钙26毫克。果色由绿变橙黄至橙红。果实充分长大和20度左右的温度保持一定的时间，是湖北脐橙着色的必要条件。湖北脐橙糖高，酸低，味清甜。有研究表明，同型半胱氨酸水平过高，会使抑郁症患病几率提高2倍。而富含叶酸的橙汁、**和谷类食物，恰好有抑制同型半胱氨酸的这种作用。叶酸通过将同型半胱氨酸转化为s-腺苔甲硫氨酸(一种抵抗抑郁症的化学成分)，能够振奋精神，改变人的抑郁状态。除了降低同型半胱氨酸的水平，叶酸还能增进心脑健康。研究发现，叶酸摄入量高的女性，心脑患病几率要低31%。 橙性微凉，味甘、酸，具有生津止渴，开胃下气的功效，主治食欲不振，胸腹胀满作痛，腹中雷鸣及便溏或腹泻。 1、橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂 2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进hdl增加，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外 3、经常食用橙子对预防胆囊**有效 4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 湖北脐橙可预防胆囊** 美国医学界一项对1.3万名的调查研究显示，每日进食1-3个湖北脐橙，可降低胆囊**的发病率，这可能与湖北脐橙提供足量的维生素c有关。 另外一项研究还发现，每日饮用鲜榨橙汁3杯，持续1个月以上，可增加机体血清高密度脂蛋白(对人体有益处的脂蛋白)水平。其可能与橙汁中含有的类黄酮和柠檬素有关，它们能促进高密度脂蛋白的增加，并增加低密度脂蛋白(对人体有害处的脂蛋白)的排出。 对于血糖正常的人，每日可进食1-3个湖北脐橙，来预防胆囊**。糖尿病患者，在餐后血糖稳定的情况下，可在两餐之间加餐进食湖北脐橙1/2个或1个。 需要提醒的是，如果每天吃超过10个或更多湖北脐橙，就可能出现手、足乃至全身皮肤变黄，甚至出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，即“胡萝卜素黄皮症”(俗称“橙橘病”)。得了“橙橘病”，停止进食湖北脐橙后即可缓解。 此外，晨起空腹时也不宜食用湖北脐橙，因为橙子中含有大量有机酸，可能对胃黏膜产生**，引发胃肠不适感。去皮的湖北脐橙和鲜榨的橙汁均应尽快食用，否则其中的维生素c等营养素可能因“暴露”在空气中时间过长而被破坏。