自己动手，果汁更美味 随着健康生活意识慢慢深入人心，人们在超市买食物都会买有机的，吃鸡或者鸡蛋，会想要买土生土长的，在外面喝饮料，也都喜欢选择鲜榨果汁，但是，除了饮品店里一些果汁是现榨的外，很多便利店里面的鲜榨果汁，其实也是添加了防腐剂的，那么，想在家喝到新鲜又没有防腐剂的果汁该怎么办呢？这就需要我们自己动手了，不过，自己动手榨果汁，也是需要注意一些事项的。 1、**选择当季的果蔬，比较新鲜，榨汁**。 2、榨汁前一定要记得清洗榨汁机和果蔬，即使有机农产品也可能带有细菌。水果**能去皮，确保干净卫生。 3、如果肠胃太敏感的话或患有肠躁症，一定要将果汁稀释（果汁与水的比例为三比一），加芹菜汁的效果也不错。 4、保留蔬菜的茎叶，因茎叶里富含维他命与矿物质。（但胡萝卜顶部必须去除，否则容易导致肾结石。） 5、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。 6、将果蔬混合搭配，可补充多种营养素，也可适当增加一些蜂蜜或牛奶等，使做出的果蔬汁口感更佳。 7、柑橘类的白色纤维不要去掉，这部分富含有益健康的生物类黄酮。 8、制好的果汁**在一小时内喝掉，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。 9、如果一定要提前制作果汁，可密封盖好放入冰箱，或立刻分装成一日份放入冷冻库，融冰后立刻喝掉。 10、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽，避免基本营养成分氧化。 果汁虽然好喝，但是也需要适量，不要把果汁当做食物饮用哦，因为果汁含有大量的热量，喝太多的话就相当于人体摄入过多的热量，对我们得健康是不利的。
